Como corri 5 km em um mês vou te contar !

Queridas (os) leitoras !

Todo mundo que me acompanha nas redes sociais, sabe que gosto de me exercitar .Posso dizer que sou uma andarilha de academias. kkkkkk

Eu troco bastante de academia. Adoro conhecer gente nova e novas propostas !

Mas se tem uma atividade física que sempre ouvi falar dos benefícios foi a corrida. E quem corre pode dar seu testemunho.

Mas eu ODIAVA … olha o tanto de Ódio. kkkkkk

Mas para tudo!

Como podemos odiar uma coisa que nem tentamos experimentar, não é mesmo ?

E por insistência do meu personal Marido , resolvi me colocar o desafio de começar a correr 5km nas nossas férias .

Parecia ser fácil, afinal de contas eu faço spining , cross fit, musculação … #SQN

Totalmente diferente de tudo que já fiz, outra resistência, outro padrão cardíaco.

Achei que não fosse conseguir, mas nos 48 minutos do segundo tempo … I got it

Vou escrever para vocês uma listinha que me ajudou e fez muita diferença. Não são dicas de uma especialista , mas algumas coisas que foram  fazendo a diferença a medida que os Kms aumentavam.

 

  • Escolha um lugar plano, arborizado e agradável
  • Faça uma play list de músicas que ama e providencie um had phone potente. Faz muita diferença, vai por mim ! kkkkk
  • Compre um tênis lindooooooooo !!! E na verdade mais apropriado que lindo para correr
  • Vista uma roupa confortável, bermuda de preferência, pois o calor excessivo me deixou pra traz nas primeiras tentativas
  • Respeite seu limite, nas primeiras vezes foram bem menos que 5 km
  • Prepare-se para correr, durma cedo, coma bem na noite anterior e tome um cafe da manhã dos Deuses : Eu sou uma humilde Deusa, então fui de café preto pra acordar, pão, ovos mexidos e uma fruta
  • Não esqueça de protetor solar, mas não use maquiagem, isso vai ser um crime contra a sua pele que precisa dos poros livres para respirar.
  • Não esqueça a graninha para a água de coco depois do treino
  •  Arrume alguém que ame correr para correr com você . Sabe aqueles que não vão deixar você desistir e você vai ter raiva, quando estiver correndo. Sim esses são os verdadeiros parceiros de corrida para quem como eu sempre foi resistente
  • E por último comemore sua conquista, que parece pequena, mas quando você quebra a barreira de qualquer preconceito e se permite experimentar você já é um vencedor.
    Eu ainda continuo não gostando tanto assim de correr, mas posso dizer que sou louca por experimentar coisas novas e me desafiar !Quem sabe chego aos 10 Km. Torçam por mim !!!! bjs

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